carbo b

dlatego lepiej dołożyć kasy i kupić carbo! fajna mieszanka fajnych węgli (można wypić więcej) można sobie zrobić fajny izotonik i w ogóle! a przede wszystkim : SMAK!!!Biogenix'a jabłko i truskawa - PYCHOTA!!!

tauryna jest transporterem kreatyny i wypadałoby, żeby była ona uwzględniona podczas cyklu w ilości 2-3 g do każdej porcji kreatyny carbo/dextroza potrzebna jest bezpośrednio po treningu (ogólnie w okolicach okołotreningowych) więc tak jak widzisz, kreatynę trzeba łączyć z dwoma tymi produktami zamiast dextro - carbo(najlepsza sprawa) albo zwykła [...]

z 4-6kg

Witam! waga 66 kg, wzrost 174 cm,20 lat chceprzytyc. Z cwiczen to pon, sr, pt bieganie rano przed sniadaniem ok. 25 min. wt, czw, so - trening I cykl I grupa 66x24x1,25=2000 kcal + 500 = 2500 kcal bialko - 100 g - 400 kcal tluszcze - 120 g - 1070 kcal 2500-1500=1000 kcal wegli - 250 g Srednio przy podziale na 5 posilow dziennie: bialko 20 g [...]

Mam Bcaa mega caps ile tego pwinienem brać i kiedy? mam 300 tbletek. Jeszcze mam inne pytanko, moze głupie ale mam carbo i jest tam napisane że 50g to 2.5 miarki. miarka to 1 łyżka stołowa czy jak?

Siemka ponownie. Mam już ułożoną dietę ale mam też problem. Doszły mi nadprogramowe zajęcia i trening mogę zaczynać najwczesniej o 19, zaraz po nim piję carbo i .... no własnie. Do tej pory godzinę po posiłku jadłem ryż z tuńczykiem bez tłuszczu a przed snem same białko z tranem. Chodzę spać o 22. wiadomo, że pod koniec dnia powinno się spożywać [...]

Dzieki, ale wiesz te wafle i banany wyjdą ci b. drogo Najtańszym wyjściem bedzie carbo

Chce zacząć cykl z metą (jestem raczej początkujący, ćwicze od roku) ale nie wiem jaki supl do tego dorzucić. Biore pod uwage połączenie carbo biogenixa (węgle)oraz Isocoola ultimate (białko). Zastanawiam sie też czy nie lepiej by było zakupic jakiegos dobrego gainera zamiast oddzielnie białka i węgli. Napiszcie co uważacie o tym czy może macie [...]

szukalem w wyszukiwarce i nieznalazlem. jak w temacie co mozna puknoc do nitrobolona. Chcem zrobic zakupy na 2 cykle (dobrze zaplanowane ?): 1. CP 650 + mono vitalmaxa + carbo (Biogenixa albo olimpa) dzien Tren. : 5 mono - rano + carbo 30-40 g ; 10 Cp - przed tren. ; 5 mono + 30-40 po tren. dzien Wolny : 5 mono rano 10 Cp po treningu. No i 2 [...]

[...] (przed treningowy, 1h przed) kasza gryczna- 50gr tunczyk - tub inna ryba - ok 100gr oliwa z oliwek - 10gr razem btw= 23,1/ 12,47/ 34,65= 336cal TRENING bezposrednio po carbo IV posiłek (1h po trningu) salat, kapust pekinska, pomidor, papryka, piers z kurczak grillowana -100gr odrobina parmezanu do smaku (w dni treningowe troche kaszy [...]

[...] być zbilansowana dieta. suplementacje generalnie taka, jak przy innych SW, ja stawiałbym głównie na suplementy przyśpieszające regenerację i preparaty wit-min, czyli: - carbo (po treningu) - ZMA/ZHA (polecam "apteczne") - aspargin (zwiększone dawki na ok. miesiąc przed zawodami) - preparat wit-min - witamina C, B-comp. - może być [...]

[...] juz sie zdecydowalem a potrzebna mi rada jak to wszystko rozlozyc i czego mi do tego brakuje.Chcialem wrzucic : deca + tesc + duza pucha cp (pomaranczowa mniam )+bialeczko kaizena 80 porcji + moze jakies carbo jak mi starczy.Dziekowa z gory abona niedlugo bede mial to powysylam sogi.Chodzi mi glownie jak to rozplanowac, co kiedy dolozyc.Narazie

No wieć mam do swojej dyspozycji Cell pumpa małą puszke, Xpanda i Carbo. Nie wiem kiedy brać XP, kiedy CP no i kiedy Carbo :? Cel... jak najdłuższy cykl - myśle że tak chcociażna 6 tygoni ?

Witam, moj tygodniowy trening - 5 razy sporty walki, 4 razy silownia. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob najlepiej dawkowac odzywke carbo, bo ile osob tyle opinii. Otoz trening silowy mam z rana po sniadaniu. Po nim pije carbo (60 g), nastepnie jem posilek. SW natomiast cwicze wieczorami (godzina 18 lub 20). Sa to treningi aerobowo - [...]

1 Systematycznie 5 miesięcy 2 Plan Treningowy Poniedziałek: Klatka: 4x15>12>10=10 wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 3x12>10=10 wyciskanie w skosie sztangielki 3x10 rozpietki Triceps: 3x12wyciskanie francuskie ( [...]

[...] bo ważny tylko ester krety , AAkG i jakis wyzwalacz NO ... ale przecież chyba spece olimpu wiedzieli co robią no nie ?? to w końcu co walić 2X crevo czy 2X KO ?? dodam ze jestem po 2 cyklach mono , Creafusion , CP i diete mam solidną oraz braki ostrowia uzupełniam i carbo. Tego cykla chce chce walnać po wakacjach. Czekam na wypowiedzi speców

No to kolej na mnie - ile już ćwiczycie 20 miesięcy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczna ( dobrze wyposarzona ) - jakie efekty łapka +7cm klatka +16cm wycisk +60kg - co was do tego skłoniło hmmm.... ogolnie to chciałem fajnie wyglądać i oczywiście chciałem troche jak to sie mówi "popakerować" ( jak każdy chłopak [...]

Odsylam do postow podwieszonych. Wreszcie wymysliem diete.Prosze was o poprawe. 1 posiłek: -Płatki owsiane -Mleko 0,5% -Rodzynki -orzechy włoskie 2 posiłek: -Chleb razowy (ciemny) -chuda wedlina -ser zólty -warzywa 3 posiłek(Obiad): -Kurczak gotowany -kasza jeczmienna -warzywa -oliwa z oliwek Razem:B-23g WW-50g T-17 4 posiłek-przed [...]

Witam Mam klika pytań: 1. Co lepsze zwykły tran z apteki czy Omega-3 Olimpu ? Bo mam zamiar zakupić 2 opakowania Omega-3. "Zalecana dzienna porcja: 2 kapsułki 2 razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia." Czyli brać tak jak jest napisane na stronie producenta ? 2. Następna rzecz to Carbo. Ile tego [...]

[...] III posiłek (przed treningowy, 1h przed) kasza gryczna- 50gr tunczyk - tub inna ryba - ok 100gr oliwa z oliwek - 10gr razem btw= 23/12/34 = 336 cal TRENING bezposrednio po carbo IV posiłek (1h po trningu) salat, kapust pekinska, pomidor, papryka,/dodaj wegli, np. z kaszy gryczanej piers z kurczak grillowana -100gr odrobina parmezanu do smaku [...]